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姓名: | 王云飞 |
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领域: | 人力资源 企业战略 品牌管理 领导艺术 |
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地点: | 北京 西城 |
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签名: |
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- 博客积分:563
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习惯一:积极主动:个人远景的原则
积极主动性的培养
想想过去几周内自己以消极方式做出回应的两件或三件事情。描述一下自己是怎么说的。
1、
2、
3、
现在,想想在同样情况下自己可以采取的几种积极的回应。请写在下面
1、
2、
3、
你可以在一个负面刺激和做出回应之间利用下述步骤来掌控该关键时刻:
1、评价该情势对你的重要性,按五分制打分
2、估量自己的最初反应—沮丧、愤怒、害怕等等
3、在脑海思考刺激/回应模式
4、思索出一个积极的回应
5、行动或退出—采用你选择的那个回应或者干脆退出
6、回顾自己的表现,看看自己的积极的积极性如何。
回想某件最近的事情(也可以就用刚才你选择的一件)采取上述掌控关键时刻的步骤
评价
估量
考察
思索
行动
回顾
如果当时你采取了这个技巧,后果是否会有所不同?
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